備忘ろがーのblog

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分からなくて調べたことや、その時面白く感じたことなどを備忘録的に綴っているブログです。

凝り固まった体をほぐしつつ体幹も鍛えられるトレーニング

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どうも、tyです。

 

 

 

長時間のデスクワークをしている人や、在宅で一日中パソコンに向かっている人など、現代では肩や腰をはじめとした全身の筋肉が凝り固まって困っている人は多いですよね。

 

解決策としては、定期的に運動をして凝りをほぐしていくというのが一番ですが、なかなか外に出て運動をする時間を確保できないというのも事実です。

 

自宅でも取り組めるトレーニング

 

YouTubeを見ていたら、自宅でもできそうなトレーニング動画を見つけたのでご紹介します。

 

なかなかキツそうですが、続けたら体が強くなりそうです。

 

www.youtube.com

 

とにかく体を動かすことが大事

 

年齢を重ねてきたり、仕事が忙しくなってきたりすると運動に割く時間がどんどん少なくなっていきます。

 

体を動かさないとどんどん筋肉が凝り固まっていきますので、今回紹介した動画のトレーニングや、ジョギング・ランニングなど何でもいいので運動をすることをおすすめします。