備忘ろがーのblog

分からなくて調べたことや、その時面白く感じたことなどを備忘録的に綴っているブログです。

ヘルスケア

さくっと眠って効率アップ!「1分仮眠法」のススメ

どうも、tyです。 夜しっかり睡眠を取っていても、仕事中に眠くなったり、ぼーっとしてしまったりする時ってありますよね。 在宅で仕事をしているなら少し仮眠をとってしまえばいいですが、会社で堂々と昼寝をすることはできません。 とはいえ、眠気に耐えな…

気にしすぎる性格の原因はなにか?

どうも、tyです。 みなさんは気にしすぎる性格ですか? tyは、ありとあらゆることをマイナスに想定して気にしすぎる性格でしたが、色々と意識改革をして今では脱却できています。 ty-zakki.hatenablog.jp ty-zakki.hatenablog.jp 気にしすぎる性格は損をする…

小菅西公園が綺麗で人も少なくて穴場すぎた件

どうも、tyです。 今日は週末恒例の運動をしに行ってきました。 いつも運動をするために行っているのは「小菅東スポーツ公園」というところです。 www.city.katsushika.lg.jp テニスの壁打ちができるところを求めて行ってみたら大当たり。 人も少なく広々と…

筋トレのモチベーションを維持させる方法を考える

どうも、tyです。 一日一食生活でだんだんと痩せてきたtyですが、何だか体がだらしないような気がしてなりません。 デブ時代の名残でたるんでいるのか、運動をしないから筋肉が落ちてしまったのか。 恐らく後者なんですよねー。 ってことで、筋トレを少しば…

腰痛がツラすぎて作業ができない件

どうも、tyです。 やらなきゃならないことがたくさんあるのに腰痛がしんどすぎて全然はかどらないです。 PCの前に30分座ってるのも困難なレベル。 マジでツラい… うつ伏せで作業してみたり、腰にいろんなものを当てがって対策してみたりするものの、劇的な改…

のどの痛みに即効!おすすめ市販薬!

どうも、tyです。 久々に風邪をひいたのか、ややのどが痛いので薬を買ってきました。 個人的に「のどが痛いときにはこれ飲んどきゃおっけー!」っていう薬があるのでご紹介します。 「ペラックT錠」という薬です。 【第3類医薬品】ペラックT錠 36錠 posted w…

運動不足だから引越しバイトを手伝ったら全身バキバキになったった

どうも、tyです。 最近、運動不足にも程があるなぁと思っていたので、解消しながらお金も稼いじゃおうってことで引越しバイトのお手伝いをしてきました。 1日で2件の個人宅の引越しをしてきましたが、結果はタイトルの通りです。 全身が筋肉痛で寝ているだけ…

データを整理して思考を整理する

どうも、tyです。 ミニマリズムや断捨離を意識して生活をしていると、部屋の中にある不要なものはもちろんのこと、PCの中に存在している不要なデータなども気になってきます。 ブックマークやメールボックス、ブログがよくわかっていないがゆえに契約してし…

やめてよかったと思う習慣になっていたこと

どうも、tyです。 1日1食生活を始めてからなかなか体の調子がいいです。 体調を崩すようなことがなければこのまま続けていこうと思います。 1日3食の他に、やめてから体調が良くなったと思うことがあるので紹介します。 毎日のように飲んでいたコーヒーをや…

布団干しをしないでいい限界は?

どうも、tyです。 調べ物をしていて目に止まったので今日は布団干しについて。 tyはベッドではなく寝る時に布団を敷いて眠るスタイルなんですが、しばらく布団を干した記憶がありません。 布団カバーやらは毎週洗いますが、布団を干さないことによってどんな…

1日3食で体が疲弊する?1日1食生活のススメ

どうも、tyです。 最近、お風呂にしっかり浸かっても早めに寝ることを意識してもどうにも疲れが取れないです。 運動をする習慣がなくなったこともあるんでしょうけど、原因は食事にあるのではないかと思う今日この頃。 断食マニアだった頃は疲れ知らず 2~3年…

脳がとろける快感…?おすすめASMR動画!

どうも、tyです。 4月ですね。 学生や社会人など、様々な新生活が始まる時期です。 そんな新生活の始まりと共に 「懲役40年が始まった」 なんて声もちらほらと聞こえてきますが、そんな虚しいこと言ってないで楽しく生きていきましょってなもんですよ。 とは…

とうとう標準へ…

どうも、tyです。 去年の4月頃から夏くらいまで体重の計測をして ブログに書いたりしていましたが、 気が付けばいつのまにか標準体重になっていました。 素晴らしい結果だなーと思いつつも、 過程や取り組んできたことが一切記録されていない切なさ… あとで…

バシッと痩せるために炭水化物を抜いてみようと思うの

どーも皆さんおはこんばんちは。 tyです。 今日もお昼に調子に乗って食べ過ぎたので、夕飯はなしでございます。 しんどくなったらバナナ食べます。 最近、知人に会う度に 「太ったよね」 と言われます。 自分の不摂生が原因なので、 「そうなんだよ〜」 「ま…

ダイエット成功の鍵は食事と運動

どーも皆さんおはこんばんちは。 デブです。 tyです。 しばしの間、このブログはダイエット奮闘記になります。 今日から過酷な食事制限と運動の毎日が待っています。 果たして、デブ tyはこの地獄に耐えられるのか…。 では、備忘録的にこの過酷極まりない食…

ty史上、最大の体重を記録しました。

どーも皆さんおはこんばんちは。 tyです。 やばいです。 深刻です。 ニート極まりし現在、体重の増加に歯止めが掛かる気配がありません。 165cmと日本人男性の平均をかなり下回った身長ながら、体重は70kg弱と同じくらいの身長の日本人男性の平均体重を10kg…